、不要抽烟
抽烟会让精子数量降低,减少精子运动,并导致精子形状异常,想要怀孕的男性必定要戒烟。
5、避免使用会影响到精子质量的药物
6、减重
研究表明当体重指数(BMI)超过25时,精子浓度会下降26%
7、多运动
8、适当禁欲
禁欲2-7天可以得到最佳的精虫质量。
准备怀孕养精90天补肾很重要。
「肾」与男人性功能其实有着密切的关系,想要顺利怀孕更要注意饮食。
「肾亏」在中医称之为「肾阳虚」,因为体内生寒而导致性荷尔蒙分泌异常、**低落,慢慢的出现性功能障碍,严重还会带来不孕的问题。而多吃「补阳固肾」食物,就是预防的第一步。
1、补充含锌食物
研究发现,每天服用5毫克叶酸和66毫克硫酸锌,26周后的男性精子数量增加了近75%。叶酸和硫酸锌对DNA的形成至关重要。
2、补充含L-精胺酸食物
L-精胺酸进入体内会转化为硝酸,从而扩张血管,改善血液循环。促进腹股沟循环,促进精子健康,增加精子活力。
3、补充抗氧化食物
富含茄红素的食物是天然的抗氧化剂,有助改善精子浓度、提高精子的活动力与型态。
4、补充各种维生素食物
维生素以及维生素B12都能够帮助提升精子质量,提高受孕机率。
“…………”
看了一大堆基础信息,李恩沉默了一下,猛地将知识网页关闭,躺下睡觉。
开玩笑,自己需要那个?
“什么食物含有锌啊?”
睡觉前,李恩搜索查看。
没别的,只是好奇。
结果搜出来,李恩看了一眼就把面板关了,并没有将其放在心上,转而躺床上睡了。
眨眼间,到了第二天清晨。
清晨,做完早饭的冉秋叶温柔的上来叫自己亲爱的丈夫吃早饭,结果却发现他坐在桌子上在写写画画的不知道在写些什么。
“玉米,小米,大麦,燕麦,荞麦……你写这个干什么?”
有些好奇的上去瞅了一眼,冉秋叶忍不住问道。
“没什么,我突然觉得自己爱吃这些东西了,对了,等会中午去给家里补点粮食吧。”
李恩很是淡然的将纸条收起来,很是不在意,同时又忍不住的对冉秋叶说道。
“额,好啊。”
冉秋叶自无不可,她还真不知道这些东西有什么特殊之处,此时不比后世信息大爆炸的时代,一些知识如果不是专业人员连了解的渠道都没有。
所以李恩说的,她相信。
她相信,李恩自然也高兴,兴冲冲的吃完早饭之后就出发前去市场一一购置自己需要的东西。
“老板,这蛤蜊怎么卖……”
“这生蚝不错……”
一件件物品买回去,李恩又给冉秋叶留了很多菜谱,让她研究研究,为此放下一些英语的
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