站到江堤上,郭小嘉抬手指向面前朦胧夜色下的大江,笑问郭立杰道:“敢不敢在江里游?”
郭立杰作为境内到处都是河沟湖江的扬北人,从小就会游泳,而且对游泳技术还非常自信,道:“敢呀叔儿,不过游泳能锻炼什么?”
郭小嘉失笑道:“能锻炼什么?全身肌肉骨骼几乎都能锻炼到,当然主要是锻炼肩臂背腿的肌肉和心肌肺容。今天你是第一次训练,就只游四百米好了。我要游九百米左右。”
郭立杰问道:“怎么知道自己游了多远啊?”
“跟我游就是了,我会告诉你!”
二人各自把背心短裤脱下,塞进袋子里挂在车把上。郭立杰身上只穿了条游泳裤,郭小嘉则穿了专业的氯丁橡胶防水衣。
郭小嘉带头跑下江堤,一个猛子就扎进了凉爽的江水里。
郭立杰有样学样,很快扎到江里,冒出水面的时候已经跟在他身后。
郭小嘉让郭立杰游到自己身侧来,这样也好看着他,随后奋力向江心游去。
郭小嘉现在已经可以做到十五分钟内在淡水湖中游九百米,这份成绩不算出色也算优秀了,不过长江里头浪大船多,游得要稍慢一点点。
游了一段,郭小嘉感觉距离差不多了,让郭立杰往回游。如此一去一回,长度差不多是四百米。
郭小嘉自己则又往江心游出五百多米,差不多深入江面宽度三分之一的地方,转身折回。
回到岸上后,郭小嘉和郭立杰汇合,穿上外衣,骑上公路车,开始沿着江边骑行,骑完还有一项跑步等着二人。
魔鬼训练结束后,叔侄二人在路边找了家早点摊吃饭。
饭间郭小嘉对郭立杰的体能赞不绝口,这小子第一次进行四分之一体量的铁人三项运动训练,表现得非常优秀,游泳骑行跑步三项连续运动下来,虽然出汗不少,却是气不大喘、面色如常。
郭小嘉觉得明天让他按自己的运动量来训练都没问题,不过还是循序渐进的好,免得反而伤害他的身体。
了解到郭立杰找的散打教练是每天下午给他上课后,郭小嘉让他每天下午直接去上课就好,不用理会自己这边。
吃完饭,郭小嘉回到家里,换了身衣服,和今天就会返回扬北的岳母刘彩云热络道别,下楼后先驱车到附近郭立杰租的房子,将他接上,再由他开车,驶往丽香希尔酒店上班。
赶到酒店后,郭小嘉让郭立杰自由活动,自己径奔了行政人事部总监办公室。
赵妃容已经到了,正坐在办公桌里忙碌,事实上她这个酒店龙头部门的老大几乎就没有不忙的时候。
郭小嘉把首饰盒放到她面前后,她才停下手头工作,拿起小盒端详。
看到盒里那只造型稍微超前却靓丽脱俗、精致唯美的手镯,赵妃容先是美眸一亮,随后蹙起秀眉。
郭小嘉有点
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