体坛之重开的苏神正文卷1721章再次进化!他的六十米……不会真能继续突破吧?短跑里面的几个物理法则和黄金定律,其中一个就是:
缩短触地时间,是正确提高步频的唯一方法。
那么低跟恢复,有这个效果吗?
回答当然是……
有。
错误的低跟恢复,会增加后撩和腾空时间,那就会延长触地时间。
正确的低跟恢复,不仅仅可以减少脚离开地面的时间,缩短触地,还具备更好的保持高速运动中的重心,改善平衡能力,以及增加稳定性等等诸多有益效果。
这么多buff集合。
就是这个技术为什么后来是所有短跑运动员都会想尽办法训练,想尽办法掌握的东西。
因为对于实力的提升,实在是太明显了。
而且完全是以前没有的东西。
用游戏界的说法就是,别人都是三个装备栏,你现在平白多了一个。
就不单单是增加这么简单。
以前类似于送髋,扒地,之类也可以增加步频,可这都是在原本装备的基础上,进行修改。
提升幅度有限。
可这个,那等于是完全给你来了一个从零开始的东西。
一装备,就立刻提升,不需要再做原本老装备升级换代的加减法。
如果把每一步都划出来看,每一步从开始到落地,就是一个完整的Ab点,那小学生都知道,两个点之间最短的距离,就是直线,任何竞速项目,都适用这个法则。
所以低跟恢复还有一个隐藏效果就是……
可以更好地获取每一步之间的直线线路。
这个也是为什么这个技术这么重要的原因,当真是好处太多了,完美掌握好后,你想要不提高,那这个技术都不答应。
因为这个技术的含量比较高,包含的东西和连接的东西也很庞大,有些不下于当年的送髋出现,所以苏神也只能一个一个吃透。目前要做好的,就是……
低跟恢复里面,步频增加的这一点。
进入极速区,不,应该是刚刚开始进入途中跑开始,苏神就做好了准备,为了途中跑增加步频,减少触地时间,首先就需要更强的力量基础和身体稳固。不然你想要做低跟恢复,估计你效果还没有出来,自己整个人就要变成了跳着跑,甚至膝盖和脚踝都会承受额外的压力。
那么依靠膈肌吸入空气,然后深层肌肉向腹腔外围进行扩张,外层肌肉发力对抗深层肌肉的扩张,深层肌肉和外层肌肉的相互对抗,形成了一个强而有力的腹内压,对脊柱形成保护就是第一步。再开始调动外层肌肉也就是竖脊肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和髂腰肌,让身体更加保持稳固,同时激活深层肌肉的腹横肌、腰方肌、膈肌、盆底肌,以盆底肌为底、隔肌为顶,核心肌群牢牢包围着我们的脊柱大龙。
这其实都是劳
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