行,那仅仅只是刚刚入门的第一步。
怎么把这些技术动作,融合在一起,衔接更完整更紧密,才是更进一步的关键。
苏神现在光是让现有的身体适应这些,时间已经有点短,尤其是曲臂起跑和全掌摆臂,这都是最近一两个月才开始训练的新项目。之前想要练也练不了,上肢力量和整体核心力量不达标。
强撸会飞灰湮灭,那强整也会身体加剧受伤风险。
因此对于早就做好了全盘计划的苏神,不是那么耐不住性子的人。
苏神现在就是,尽可能在这小半个月,把这些技术动作能更好掌握和适应。最好是能在相互衔接的阶段,有所精进。
那,就是最理想的短期目标。
否则,这半个月,后面还有这么多的小比赛和资格赛。
他没有时间和精力再去钻研一个新技术让身体适应了。
这是眼下他想到可以短时间内提升实力,最好最可行的办法。
还有一点就是。
增加一部分耐力训练强度。
让自己的“耐力潜力点”,能够激发更彻底。
苏神可以清楚的感觉到,最近加了这么多“耐力点”,但是提升却微乎其微。
这就说明,目前来说,“耐力潜能”根本没有完全兑现。
你就算是加更多,也没有意义。
只是一个单纯的数字。
还是要尽快把它从“潜力”兑换成“实力”才行。
后天就要进行省内的选拔赛,他们要去羊城一趟,那边省队的一二三队成员,都会一同参加,角逐其名额。
马上就要连续性比赛了,还有全运会这个大目标,因此,这阶段也不方便让身体承受更多负担。
否则一下伤了,那就得不偿失。
那怎么保持状态?
其实是一个很讲究的事情。
很多年轻运动员年轻的时候根本不懂怎么在赛前维持状态,加上一些主教练也是“苏联狠艹流”的代表,越是比赛之前,还要疯狂训练,结果比赛前伤了,状态下滑。
还没比就宣告GG。
这种事情别以为就国内有,米国也不少。
不然你去搜一下“圣芭芭拉训练营”,你就知道这是个什么奇葩操作,一段篮球历史上最狗的“主教练送冠军”反面教材。
苏神整理了一下自己的训练笔记,道:
看起来自己过段时间,等完结了全运会的事情后,要把ESD训练提上日程。
那可能才是激发耐力潜能的最好办法。
至于什么是ESD训练体系,这个,嗯,以后再说。
宁德鲍对于大家这种备战的积极性和热情,表示满意。
讲道理,说来也奇怪。
自从苏神来了后,好像自己带的这些人,就几乎没有出现过什么严重的伤病问题。
别说严重,就算是中等程度的,都没有过。
而在国内现下的训练体系中,管你多么天才,训练受伤那是再正常不过的事情。
前面提高的那么多天才名字,宛如流星,就是最好的例子。
类似于这种健康保持度……
港真。
宁德鲍也没有料到。
就是白搭了学校新修的那个体育医疗室了。
当然。
能不进去参观,还是尽量不要进去的好。
……
这一次全运会,如果放在日漫运动系里面,就是全国大赛级别。
还是成人组最高级的那种。
面对这种比赛,苏神也开始认真备赛。
很多人都以为备赛就是做个准备,好好训练,调节心理,吃饱喝足,减少受伤就行。
这其实……
真是一通贯口——说了个寂寞。
你想要做好真正的备战,需要分很多步来完成,中间要准备的事情,专业点的话,十分细密。
这一点,也是苏神之前在国内,从没接触过的东西。
原来备赛,也有科学一说。
比如最著名的AP训练体系,全称Athletes’Performance训练体系,同样需要做一个很特殊的前期准备。不然很有可能让你整套AP训练体系,最后毫无作用。
这个第一部的准备工作就是——
目标直观可视性。
也可以叫做。
目标祷语。
PS:俺也不知道怎么搞的,唉,晕了,其实写了好几章的,准备今天水淹七军一番。
结果……
大家先忍忍,俺再问问,┭┮﹏┭┮~~~~~
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